O Crossfit vem cativando cada vez mais praticantes apaixonados! Os treinos intensos e dinâmicos tem efeito muito positivo sobre a força e a capacidade aeróbia.
Mas existe grande preocupação sobre o risco de lesões, sendo o ombro a articulação mais lesionada. Lesões prévias, carga excessiva e erros de técnicas são fatores que aumentam o risco de lesão.
Mas como seria possível se prevenir desses eventos? Confira as dicas abaixo!
- Atenção para a qualidade na execução dos exercícios.
- Faça treinos de flexibilidade e mobilidade.
- Verifique com seu treinador a periodização dos treinos.
- Atenção para o repouso e a qualidade do sono.
- Dor é um sinal de alerta! Procure ajuda profissional se ela se tornar persistente!
