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Crossfit

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Crossfit

O Crossfit vem cativando cada vez mais praticantes apaixonados! Os treinos intensos e dinâmicos tem efeito muito positivo sobre a força e a capacidade aeróbia.
Mas existe grande preocupação sobre o risco de lesões, sendo o ombro a articulação mais lesionada. Lesões prévias, carga excessiva e erros de técnicas são fatores que aumentam o risco de lesão.
Mas como seria possível se prevenir desses eventos? Confira as dicas abaixo!

  1. Atenção para a qualidade na execução dos exercícios.
  2. Faça treinos de flexibilidade e mobilidade.
  3. Verifique com seu treinador a periodização dos treinos.
  4. Atenção para o repouso e a qualidade do sono.
  5. Dor é um sinal de alerta! Procure ajuda profissional se ela se tornar persistente!
Dr. Marco Antonio Martins Balduino

Ortopedista e traumatologista, especializado em cirurgia do ombro e cotovelo. Membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo. Certificado em Terapia por Ondas de Choque pela Sociedade Médica Brasileira de Terapia por Ondas de Choque. Especializado em Fisiologia do Esporte Aplicada à Clínica pela Unifesp.